| Масло подсолнечное | 3 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1700 г |
| Вода | 1000 г |
| Суп борщ концентрат | 1020 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 680 г |
| Кубик Кнорр | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14.2% | 1462 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 8.6% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 22.8% | 915 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 12.8% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.1% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.888 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.5% | 8183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.5% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 7.9% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 15.3% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3955 мг | 20 мг | 12% | 25.1% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.6% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6671 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 9.2% | 2296 г |
| Натрий, Na | 223.51 мг | 1300 мг | 17.2% | 36% | 582 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.8% | 4376 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 11.9% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 343.72 мг | 2300 мг | 14.9% | 31.2% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 7.7% | 2679 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.215 мкг | 10 мкг | 32.2% | 67.4% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 10.9% | 1929 г |
| Медь, Cu | 51.76 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.9% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 4.708 мкг | 70 мкг | 6.7% | 14% | 1487 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 36.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11022 г |
| Хром, Cr | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 29.9% | 698 г |
| Цинк, Zn | 0.4673 мг | 12 мг | 3.9% | 8.2% | 2568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Борщ мамкин составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».