| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Лимон | 100 г |
| Инжир | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 10.2% | 666 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 20.6% | 328 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.6% | 893 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 11.8% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1833 мг | 20 мг | 5.9% | 4% | 1690 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659.5 мг | 2500 мг | 26.4% | 17.9% | 379 г |
| Кальций, Ca | 72.5 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.9% | 1379 г |
| Кремний, Si | 16.25 мг | 30 мг | 54.2% | 36.7% | 185 г |
| Магний, Mg | 48.33 мг | 400 мг | 12.1% | 8.2% | 828 г |
| Натрий, Na | 30.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4239 г |
| Сера, S | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5534 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 3.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 72555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 8.5% | 794 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.617 мкг | 10 мкг | 26.2% | 17.7% | 382 г |
| Литий, Li | 5.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1682 мг | 2 мг | 8.4% | 5.7% | 1189 г |
| Медь, Cu | 246 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 16.7% | 407 г |
| Молибден, Mo | 5.083 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Никель, Ni | 31.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8053 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30143 г |
| Хром, Cr | 13.62 мкг | 50 мкг | 27.2% | 18.4% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 5106 г |
| Цирконий, Zr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сладкое составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».