| Картофель (Жарка) | 2054 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 125 г |
| Масло подсолнечное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.5% | 1900 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.2% | 894 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 20.32 мг | 500 мг | 4.1% | 1.9% | 2461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 4.6% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 9.4% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.712 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.636 мг | 15 мг | 30.9% | 14.4% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 1.593 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3139 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7391 мг | 20 мг | 13.7% | 6.4% | 730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.36 мг | 2500 мг | 23.8% | 11.1% | 420 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6101 г |
| Кремний, Si | 0.309 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1576 г |
| Натрий, Na | 85.82 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Сера, S | 57.82 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 4.8% | 978 г |
| Хлор, Cl | 196.09 мг | 2300 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 196.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 2.9% | 1616 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.4% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 7.152 мкг | 10 мкг | 71.5% | 33.4% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.2624 мг | 2 мг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Медь, Cu | 191.46 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 8.9% | 522 г |
| Молибден, Mo | 11.722 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7.8% | 597 г |
| Селен, Se | 2.903 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Фтор, F | 43.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9221 г |
| Хром, Cr | 13.13 мкг | 50 мкг | 26.3% | 12.3% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.5846 мг | 12 мг | 4.9% | 2.3% | 2053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 214,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».