| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) | 9 г |
| Колбаса вареная, докторская | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.7% | 494 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.8% | 335 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.5% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.8% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.04 мкг | 400 мкг | 21.3% | 7% | 470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3608 мг | 20 мг | 26.8% | 8.8% | 373 г |
| Ниацин | 1.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.72 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 239.72 мг | 1000 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 2.3% | 1410 г |
| Натрий, Na | 784.8 мг | 1300 мг | 60.4% | 19.8% | 166 г |
| Сера, S | 153.68 мг | 1000 мг | 15.4% | 5% | 651 г |
| Фосфор, P | 236.6 мг | 800 мг | 29.6% | 9.7% | 338 г |
| Хлор, Cl | 299.76 мг | 2300 мг | 13% | 4.3% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.313 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.2304 мг | 2 мг | 11.5% | 3.8% | 868 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Селен, Se | 14.172 мкг | 55 мкг | 25.8% | 8.5% | 388 г |
| Цинк, Zn | 1.218 мг | 12 мг | 10.2% | 3.3% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.865 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.247 г | ~ | |||
| Пролин | 1.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.302 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.278 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.691 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.356 г | min 16.8 г | 37.8% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд сколбасой составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».