| Миндаль | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.2 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.9% | 844 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 10.2% | 240 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.5% | 541 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 12% | 204 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.9 мкг | 900 мкг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 5.2% | 473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 3.4% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.3 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.4% | 1018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.74 мг | 15 мг | 71.6% | 17.5% | 140 г |
| Витамин Н, биотин | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 8.6% | 283 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.02 мг | 20 мг | 20.1% | 4.9% | 498 г |
| Ниацин | 2.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 919.1 мг | 2500 мг | 36.8% | 9% | 272 г |
| Кальций, Ca | 156.1 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.8% | 641 г |
| Кремний, Si | 77.63 мг | 30 мг | 258.8% | 63.2% | 39 г |
| Магний, Mg | 133.4 мг | 400 мг | 33.4% | 8.2% | 300 г |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7514 г |
| Сера, S | 85.84 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1165 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 6.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 17.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 469.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 7.494 мкг | 10 мкг | 74.9% | 18.3% | 133 г |
| Литий, Li | 10.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7681 мг | 2 мг | 88.4% | 21.6% | 113 г |
| Медь, Cu | 416.7 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 10.2% | 240 г |
| Молибден, Mo | 15.96 мкг | 70 мкг | 22.8% | 5.6% | 439 г |
| Никель, Ni | 71.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.54 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Стронций, Sr | 66.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10010 г |
| Хром, Cr | 71.4 мкг | 50 мкг | 142.8% | 34.9% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.118 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1073 г |
| Цирконий, Zr | 13.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.94 г | min 16.8 г | 106.8% | 26.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.88 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с сухофрутками и орехами составляет 409,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».