| Куриное филе, неприготовленное | 1150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 10.8% | 313 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 118.1 мг | 500 мг | 23.6% | 7.9% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 6.8% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.541 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.967 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5171 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.456 мг | 20 мг | 32.3% | 10.9% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.2 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4248 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 2.2% | 1545 г |
| Натрий, Na | 596.27 мг | 1300 мг | 45.9% | 15.5% | 218 г |
| Сера, S | 170.52 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.8% | 586 г |
| Фосфор, P | 241.4 мг | 800 мг | 30.2% | 10.2% | 331 г |
| Хлор, Cl | 7.46 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 2.5% | 1342 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Медь, Cu | 229.57 мкг | 1000 мкг | 23% | 7.7% | 436 г |
| Молибден, Mo | 0.287 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Селен, Se | 28.699 мкг | 55 мкг | 52.2% | 17.6% | 192 г |
| Фтор, F | 2.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 152091 г | |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.9115 мг | 12 мг | 7.6% | 2.6% | 1317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты 13.07 составляет 296,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».