| Каша льняная | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.9% | 543 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 14% | 191 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2738 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 121212 г | |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 97744 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30030 г |
| Фтор, F | 23.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16856 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Каша льняная составляет 373,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».