| Свинина, вырезка (Варка) | 2000 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 20.4% | 247 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 50.4% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 84.05 мг | 500 мг | 16.8% | 8.5% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 13% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.103 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.745 мкг | 3 мкг | 58.2% | 29.3% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 7.138 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8552 мг | 20 мг | 19.3% | 9.7% | 519 г |
| Ниацин | 4.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.72 мг | 2500 мг | 15.5% | 7.8% | 646 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9066 г |
| Магний, Mg | 34.07 мг | 400 мг | 8.5% | 4.3% | 1174 г |
| Натрий, Na | 45.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2829 г |
| Сера, S | 348.97 мг | 1000 мг | 34.9% | 17.6% | 287 г |
| Фосфор, P | 280.7 мг | 800 мг | 35.1% | 17.7% | 285 г |
| Хлор, Cl | 54.47 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.234 мг | 18 мг | 12.4% | 6.2% | 806 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 11.172 мкг | 10 мкг | 111.7% | 56.3% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6079 г |
| Медь, Cu | 143.5 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.3% | 697 г |
| Молибден, Mo | 15.017 мкг | 70 мкг | 21.5% | 10.8% | 466 г |
| Никель, Ni | 14.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 4997 г |
| Хром, Cr | 15.59 мкг | 50 мкг | 31.2% | 15.7% | 321 г |
| Цинк, Zn | 3.0948 мг | 12 мг | 25.8% | 13% | 388 г |
Энергетическая ценность Свиниа отварная составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».