| Петрушка свежая | 88 г |
| Сельдерей | 37 г |
| Морковь | 58 г |
| Яблоко | 117 г |
| Кокосовая жидкость | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 10.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 379.9 мкг | 900 мкг | 42.2% | 114.7% | 237 г |
| бета Каротин | 2.279 мг | 5 мг | 45.6% | 123.9% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.688 мкг | 400 мкг | 4.7% | 12.8% | 2140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.78 мг | 90 мг | 29.8% | 81% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 6.8% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 244 мкг | 120 мкг | 203.3% | 552.4% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4498 мг | 20 мг | 2.2% | 6% | 4446 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.39 мг | 2500 мг | 8.7% | 23.6% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.3% | 2058 г |
| Кремний, Si | 5.186 мг | 30 мг | 17.3% | 47% | 578 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 14.7% | 1862 г |
| Натрий, Na | 32.42 мг | 1300 мг | 2.5% | 6.8% | 4010 г |
| Сера, S | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15773 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 9% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 31.6 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.8% | 7278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 13% | 2103 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 28.3% | 959 г |
| Литий, Li | 4.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 7.9% | 3431 г |
| Медь, Cu | 54.94 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.9% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 4.258 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.6% | 1644 г |
| Никель, Ni | 6.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 9.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 9790 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5152 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи зеленый составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».