| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 121 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 75 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 12 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 22 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 22 г |
| Кабачок (Жарка) | 46 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 25 г |
| Шпинат (Жарка) | 45 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 38 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 35 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
340
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 12% | 608 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10% | 737 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.8 мкг | 900 мкг | 31.2% | 22.9% | 321 г |
| бета Каротин | 1.435 мг | 5 мг | 28.7% | 21% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 10.2% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 14.6% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 113.17 мг | 500 мг | 22.6% | 16.6% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 11.7% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 9.7% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.51 мкг | 400 мкг | 18.4% | 13.5% | 544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 12.5% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.2 мг | 90 мг | 15.8% | 11.6% | 634 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.14 мг | 15 мг | 14.3% | 10.5% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 8.244 мкг | 50 мкг | 16.5% | 12.1% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.6 мкг | 120 мкг | 88.8% | 65.1% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7218 мг | 20 мг | 18.6% | 13.6% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.8 мг | 2500 мг | 16.1% | 11.8% | 621 г |
| Кальций, Ca | 188.68 мг | 1000 мг | 18.9% | 13.9% | 530 г |
| Кремний, Si | 1.694 мг | 30 мг | 5.6% | 4.1% | 1771 г |
| Магний, Mg | 51.63 мг | 400 мг | 12.9% | 9.5% | 775 г |
| Натрий, Na | 534.09 мг | 1300 мг | 41.1% | 30.1% | 243 г |
| Сера, S | 132.84 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.8% | 753 г |
| Фосфор, P | 242.4 мг | 800 мг | 30.3% | 22.2% | 330 г |
| Хлор, Cl | 360.61 мг | 2300 мг | 15.7% | 11.5% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.959 мг | 18 мг | 22% | 16.1% | 455 г |
| Йод, I | 43.16 мкг | 150 мкг | 28.8% | 21.1% | 348 г |
| Кобальт, Co | 3.997 мкг | 10 мкг | 40% | 29.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.7127 мг | 2 мг | 35.6% | 26.1% | 281 г |
| Медь, Cu | 109.15 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8% | 916 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.4% | 1347 г |
| Селен, Se | 19.866 мкг | 55 мкг | 36.1% | 26.5% | 277 г |
| Фтор, F | 27.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14722 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.7137 мг | 12 мг | 14.3% | 10.5% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 13.07 составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».