| Вода, водопроводная, питьевая | 4000 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 1000 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 50% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 42% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 17% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 10% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.138 мкг | 400 мкг | 1% | 10% | 9667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 117% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 10% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 19% | 5359 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1053 мг | 20 мг | 0.5% | 5% | 18993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.06 мг | 2500 мг | 2.2% | 22% | 4460 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 12% | 8210 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 15% | 6462 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 7% | 14857 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 41494 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 4.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 56650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 17% | 5732 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 105% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 26% | 3906 г |
| Медь, Cu | 40.82 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 41% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 3.687 мкг | 70 мкг | 5.3% | 53% | 1899 г |
| Фтор, F | 58.24 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 15% | 6868 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0356 мг | 12 мг | 0.3% | 3% | 33708 г |
Энергетическая ценность Компот с клубники и смородины составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».