| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 125 г |
| Цветная капуста | 334 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21.8% | 1538 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 13.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 18.1% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 36.2% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 16.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.742 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.4% | 2911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.82 мг | 90 мг | 46.5% | 156% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.896 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6% | 5580 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 26.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5975 мг | 20 мг | 3% | 10.1% | 3347 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.47 мг | 2500 мг | 5% | 16.8% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.4% | 6120 г |
| Кремний, Si | 13.145 мг | 30 мг | 43.8% | 147% | 228 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 8.7% | 3868 г |
| Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 21173 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8584 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 12.8% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 298.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 15.8% | 2151 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8380 г |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 15.8% | 2139 г |
| Медь, Cu | 25.2 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.4% | 3968 г |
| Молибден, Mo | 5.066 мкг | 70 мкг | 7.2% | 24.2% | 1382 г |
| Никель, Ni | 5.288 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 15363 г |
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21633 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из цветной капусты составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».