| Картофель | 400 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.4% | 6222 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 4.5% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 15.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.394 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.5% | 4765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.61 мг | 90 мг | 15.1% | 32.1% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 17.9% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5842 мг | 20 мг | 7.9% | 16.8% | 1262 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.21 мг | 2500 мг | 10.6% | 22.6% | 946 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9372 г |
| Кремний, Si | 18.545 мг | 30 мг | 61.8% | 131.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 6.2% | 3493 г |
| Натрий, Na | 89.91 мг | 1300 мг | 6.9% | 14.7% | 1446 г |
| Сера, S | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 3441 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 9.6% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 25.58 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 8991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 5.7% | 3689 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 49.6% | 429 г |
| Литий, Li | 18.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 7.2% | 2946 г |
| Медь, Cu | 89.7 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.1% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 4.061 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.3% | 1724 г |
| Никель, Ni | 3.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.595 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.2% | 3448 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2539 мг | 12 мг | 2.1% | 4.5% | 4726 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на курином бульоне составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».