| Лепёшки гриль Тортилья | 264 г |
| Творог 0% | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Яблоко (Запекание) | 180 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Эритрит со стевией | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.3% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.207 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.357 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 13.2% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 66.43 мг | 500 мг | 13.3% | 7.7% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 13% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.637 мг | 2 мг | 31.9% | 18.4% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.916 мкг | 400 мкг | 11.5% | 6.6% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.52 мг | 15 мг | 30.1% | 17.4% | 332 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.087 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.7% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2843 мг | 20 мг | 36.4% | 21% | 275 г |
| Ниацин | 4.66 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650.78 мг | 2500 мг | 26% | 15% | 384 г |
| Кальций, Ca | 109.62 мг | 1000 мг | 11% | 6.4% | 912 г |
| Кремний, Si | 0.498 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Магний, Mg | 200.57 мг | 400 мг | 50.1% | 28.9% | 199 г |
| Натрий, Na | 32.24 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Сера, S | 146.82 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.5% | 681 г |
| Фосфор, P | 478.6 мг | 800 мг | 59.8% | 34.5% | 167 г |
| Хлор, Cl | 48.34 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.823 мг | 18 мг | 37.9% | 21.9% | 264 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 10.2% | 568 г |
| Литий, Li | 0.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.9258 мг | 2 мг | 246.3% | 142.2% | 41 г |
| Медь, Cu | 477.95 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 27.6% | 209 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.5% | 1635 г |
| Никель, Ni | 4.231 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.391 мкг | 55 мкг | 80.7% | 46.6% | 124 г |
| Стронций, Sr | 5.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 3.3366 мг | 12 мг | 27.8% | 16.1% | 360 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Треугольники из тартильи с начинкой составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».