| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кунжут | 100 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.9 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 5.1% | 472 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 15% | 162 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5% | 488 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2.5% | 961 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.534 мг | 1.5 мг | 35.6% | 8.6% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 4.4% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 104 мг | 500 мг | 20.8% | 5% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 4.2% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.225 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.5% | 970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 1.9% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 8.415 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7395 мг | 20 мг | 28.7% | 7% | 348 г |
| Ниацин | 1.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.24 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.1% | 791 г |
| Кальций, Ca | 610.34 мг | 1000 мг | 61% | 14.8% | 164 г |
| Кремний, Si | 78.656 мг | 30 мг | 262.2% | 63.7% | 38 г |
| Магний, Mg | 229.03 мг | 400 мг | 57.3% | 13.9% | 175 г |
| Натрий, Na | 393 мг | 1300 мг | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Сера, S | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.5% | 697 г |
| Фосфор, P | 385.5 мг | 800 мг | 48.2% | 11.7% | 208 г |
| Хлор, Cl | 541.82 мг | 2300 мг | 23.6% | 5.7% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.729 мг | 18 мг | 42.9% | 10.4% | 233 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 4.862 мкг | 10 мкг | 48.6% | 11.8% | 206 г |
| Литий, Li | 30.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.903 мг | 2 мг | 45.2% | 11% | 221 г |
| Медь, Cu | 705.23 мкг | 1000 мкг | 70.5% | 17.1% | 142 г |
| Молибден, Mo | 9.17 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.2% | 763 г |
| Никель, Ni | 75.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.198 мкг | 55 мкг | 49.5% | 12% | 202 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17437 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.9% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 4.7253 мг | 12 мг | 39.4% | 9.6% | 254 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.628 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.648 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 83.004 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.536 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.426 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.394 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.356 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.119 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.614 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.84 г | min 16.8 г | 58.6% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 74% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 411,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».