| Haferdrink deluxe (Овсяный напиток) | 400 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Bio Hafer Kleine mit Keim (Овсяные отруби) | 20 г |
| Power Eiweiß + Carnitin Pur | 1 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Кешью | 15 г |
| Бразильский орех | 15 г |
| Пекан, орех | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Hanf Samen geschält (Конопля) | 15 г |
| Семена чиа, сушеные | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9% | 622 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.8% | 714 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.106 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8.2% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 8% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.139 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.1% | 1373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.3% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 3.8% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.2% | 1715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.073 мг | 15 мг | 13.8% | 7.7% | 724 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.675 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.948 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.3% | 1696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6385 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 758 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.44 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 145.99 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.1% | 685 г |
| Кремний, Si | 5.146 мг | 30 мг | 17.2% | 9.6% | 583 г |
| Магний, Mg | 80.01 мг | 400 мг | 20% | 11.1% | 500 г |
| Натрий, Na | 24.45 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5317 г |
| Сера, S | 37.03 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2701 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 13.5% | 412 г |
| Хлор, Cl | 39.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 4.5% | 1251 г |
| Йод, I | 13.12 мкг | 150 мкг | 8.7% | 4.8% | 1143 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.7% | 1172 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0195 мг | 2 мг | 51% | 28.4% | 196 г |
| Медь, Cu | 253.22 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 14.1% | 395 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6364 г |
| Никель, Ni | 3.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.199 мкг | 55 мкг | 82.2% | 45.8% | 122 г |
| Стронций, Sr | 4.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18290 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 2.1418 мг | 12 мг | 17.8% | 9.9% | 560 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 37.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.159 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | min 16.8 г | 12.9% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.317 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.133 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Shaker aus Haferdrink zum Frühstück составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».