| Капуста белокочанная (Жарка) | 400 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.6% | 1246 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 14.7% | 303 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 1.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.7% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.5% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.8% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 7% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.802 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.77 мг | 90 мг | 32% | 14.2% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.914 мг | 15 мг | 26.1% | 11.6% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 9.7% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0928 мг | 20 мг | 15.5% | 6.9% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.45 мг | 2500 мг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Кальций, Ca | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3134 г |
| Магний, Mg | 25.49 мг | 400 мг | 6.4% | 2.8% | 1569 г |
| Натрий, Na | 343.76 мг | 1300 мг | 26.4% | 11.7% | 378 г |
| Сера, S | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3232 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 5% | 887 г |
| Хлор, Cl | 529.23 мг | 2300 мг | 23% | 10.2% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 142.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 3.2% | 1416 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.197 мкг | 10 мкг | 42% | 18.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1161 г |
| Медь, Cu | 109.37 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.8% | 914 г |
| Молибден, Mo | 9.847 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28351 г |
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17668 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.4294 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салянка сборная составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».