| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.8% | 345 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 27.4 г | 20 г | 137% | 51.3% | 73 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 34.9% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 27.9% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 117.3% | 32 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11200 мг | 1000 мг | 1120% | 419.5% | 9 г |
| Магний, Mg | 3516 мг | 400 мг | 879% | 329.2% | 11 г |
| Фосфор, P | 9600 мг | 800 мг | 1200% | 449.4% | 8 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 145.7 мг | 18 мг | 809.4% | 303.1% | 12 г |
| Цинк, Zn | 15.7 мг | 12 мг | 130.8% | 49% | 76 г |
Энергетическая ценность Клетчатка Расторопша составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».