| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 16% | 2111 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2463 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 22.1% | 1533 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 22.1% | 1543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 16.46 мг | 500 мг | 3.3% | 11.2% | 3038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 14.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 15.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.213 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 32976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.8% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 4.4% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9501 мг | 20 мг | 4.8% | 16.3% | 2105 г |
| Ниацин | 1.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.12 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.6% | 2191 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9980 г |
| Кремний, Si | 4.657 мг | 30 мг | 15.5% | 52.7% | 644 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 11.9% | 2847 г |
| Натрий, Na | 224.15 мг | 1300 мг | 17.2% | 58.5% | 580 г |
| Сера, S | 39.87 мг | 1000 мг | 4% | 13.6% | 2508 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 13.3% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 351.94 мг | 2300 мг | 15.3% | 52% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 7.1% | 4800 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 69.4% | 491 г |
| Литий, Li | 6.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8658 г |
| Медь, Cu | 35.37 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 11.9% | 2827 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 16.7% | 2060 г |
| Никель, Ni | 0.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.494 мкг | 55 мкг | 6.4% | 21.8% | 1574 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 4938 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2474 мг | 12 мг | 2.1% | 7.1% | 4850 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».