| Фасоль (стручок) (Варка) | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Вода | 400 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.8 мкг | 900 мкг | 25.5% | 73.3% | 392 г |
| бета Каротин | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 79.3% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 5.7% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.065 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.5% | 3062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 44.8% | 640 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 130.6 мкг | 120 мкг | 108.8% | 312.6% | 92 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8236 мг | 20 мг | 4.1% | 11.8% | 2428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.85 мг | 2500 мг | 5% | 14.4% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.5% | 3068 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 10.6% | 2717 г |
| Натрий, Na | 55.6 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.4% | 2338 г |
| Сера, S | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5672 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 13.5% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 111650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 6.9% | 4245 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 6.9% | 4237 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4338 г |
| Медь, Cu | 35.76 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.3% | 2796 г |
| Селен, Se | 2.344 мкг | 55 мкг | 4.3% | 12.4% | 2346 г |
| Фтор, F | 64.51 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6201 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1983 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 6051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон куриный с морковью и стручковой фасолью составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».