| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кунжут | 30 г |
| Мед пчелиный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Корица, молотая | 0.3 tsp |
| Ванильный экстракт | 0.3 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.8% | 320 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 4.8% | 586 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.37 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.637 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 25.8 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 3.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.958 мкг | 400 мкг | 23.2% | 6.6% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4382 мг | 20 мг | 12.2% | 3.4% | 820 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.77 мг | 2500 мг | 10.5% | 3% | 951 г |
| Кальций, Ca | 204.51 мг | 1000 мг | 20.5% | 5.8% | 489 г |
| Кремний, Si | 32.978 мг | 30 мг | 109.9% | 31.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 100.49 мг | 400 мг | 25.1% | 7.1% | 398 г |
| Натрий, Na | 15.51 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8382 г |
| Сера, S | 70.11 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1426 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 7.4% | 384 г |
| Хлор, Cl | 13.2 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.484 мг | 18 мг | 19.4% | 5.5% | 517 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Литий, Li | 9.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9464 мг | 2 мг | 47.3% | 13.4% | 211 г |
| Медь, Cu | 408.14 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 11.5% | 245 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2945 г |
| Никель, Ni | 55.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.064 мкг | 55 мкг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 159.34 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.1% | 2510 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 2.1988 мг | 12 мг | 18.3% | 5.2% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.068 г | min 16.8 г | 30.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.202 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.4% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.321 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 353,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».