| Кефир 1% [Алтайская Буренка] | 500 г |
| Укроп | 24 г |
| Петрушка свежая | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.8% | 2533 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2490 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 28.8% | 966 г |
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 31% | 894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.229 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.8% | 4861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 42.9% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 108.1 мкг | 120 мкг | 90.1% | 249.6% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1629 мг | 20 мг | 0.8% | 2.2% | 12277 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.79 мг | 2500 мг | 2.6% | 7.2% | 3800 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.9% | 3951 г |
| Кремний, Si | 1.033 мг | 30 мг | 3.4% | 9.4% | 2904 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 5.8% | 4728 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29499 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 3.6% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 12.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 3% | 9424 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 11.4% | 2445 г |
| Литий, Li | 1.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 8.9% | 3101 г |
| Медь, Cu | 15.84 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6313 г |
| Молибден, Mo | 0.437 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.7% | 16018 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25723 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1078 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 11132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль витаминный составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».