| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 126 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Чеснок | 12 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.5 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.3% | 422 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.6% | 212 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.5 мкг | 900 мкг | 23.3% | 7.2% | 430 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 62.06 мг | 500 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 3.3% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.533 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.353 мкг | 3 мкг | 45.1% | 13.9% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.925 мг | 15 мг | 26.2% | 8.1% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8791 мг | 20 мг | 4.4% | 1.4% | 2275 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.26 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2770 г |
| Кальций, Ca | 437.34 мг | 1000 мг | 43.7% | 13.5% | 229 г |
| Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 20979 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2911 г |
| Натрий, Na | 537.51 мг | 1300 мг | 41.3% | 12.8% | 242 г |
| Сера, S | 187.95 мг | 1000 мг | 18.8% | 5.8% | 532 г |
| Фосфор, P | 350.5 мг | 800 мг | 43.8% | 13.5% | 228 г |
| Хлор, Cl | 38.32 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1933 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 2.851 мкг | 10 мкг | 28.5% | 8.8% | 351 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3350 г |
| Медь, Cu | 41.99 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2382 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2476 г |
| Никель, Ni | 0.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.737 мкг | 55 мкг | 30.4% | 9.4% | 329 г |
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29918 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 2.3691 мг | 12 мг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 1.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.493 г | ~ | |||
| Лизин | 1.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.217 г | ~ | |||
| Пролин | 1.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.854 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.515 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.223 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.438 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.629 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.53 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.634 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.18 г | min 16.8 г | 42.7% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.591 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.6% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.191 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная паста составляет 323,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».