| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 500 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 253 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 18.4% | 392 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.9% | 1474 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3224 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3734 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 56.05 мг | 500 мг | 11.2% | 8.1% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 13.1% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 13.9% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.452 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 8.8% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 4% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.105 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8049 мг | 20 мг | 34% | 24.6% | 294 г |
| Бетаин | 6.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.44 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.8% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 78.84 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.7% | 1268 г |
| Магний, Mg | 28.68 мг | 400 мг | 7.2% | 5.2% | 1395 г |
| Натрий, Na | 112.97 мг | 1300 мг | 8.7% | 6.3% | 1151 г |
| Сера, S | 194.47 мг | 1000 мг | 19.4% | 14% | 514 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 16.3% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 2002 г |
| Марганец, Mn | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 16.8% | 429 г |
| Медь, Cu | 87.21 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.3% | 1147 г |
| Селен, Se | 14.054 мкг | 55 мкг | 25.6% | 18.5% | 391 г |
| Цинк, Zn | 1.5208 мг | 12 мг | 12.7% | 9.2% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.988 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.498 г | ~ | |||
| Лизин | 1.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.811 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.721 г | ~ | |||
| Глицин | 0.895 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе бедра с ананасом составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».