| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.2% | 543 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 14.1% | 354 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315 мкг | 900 мкг | 35% | 17.4% | 286 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.487 мг | 1.8 мг | 27.1% | 13.5% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 275.32 мг | 500 мг | 55.1% | 27.5% | 182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.426 мг | 5 мг | 28.5% | 14.2% | 351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.678 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 9.5% | 526 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.482 мкг | 10 мкг | 24.8% | 12.4% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 22.157 мкг | 50 мкг | 44.3% | 22.1% | 226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.958 мг | 20 мг | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.25 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.1% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3040 г |
| Натрий, Na | 147.3 мг | 1300 мг | 11.3% | 5.6% | 883 г |
| Сера, S | 193.28 мг | 1000 мг | 19.3% | 9.6% | 517 г |
| Фосфор, P | 211.5 мг | 800 мг | 26.4% | 13.2% | 378 г |
| Хлор, Cl | 171.12 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.7% | 1344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.751 мг | 18 мг | 15.3% | 7.6% | 654 г |
| Йод, I | 21.94 мкг | 150 мкг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Кобальт, Co | 10.969 мкг | 10 мкг | 109.7% | 54.7% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Медь, Cu | 91.04 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 6.581 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Селен, Se | 34.771 мкг | 55 мкг | 63.2% | 31.5% | 158 г |
| Фтор, F | 60.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6630 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.4% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 1.2176 мг | 12 мг | 10.1% | 5% | 986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 633.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйчница на слив. масле составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».