Калорийность Топинамбур пищевой с инулином. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Топинамбур пищевой с инулином".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.3 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	764 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4.2%	1086 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	85 г	219 г	38.8%	17.6%	258 г
Пищевые волокна	77 г	20 г	385%	174.8%	26 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.5%	8182 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	3.6%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	12.1%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.6%	600 г
Витамин В4, холин	170 мг	500 мг	34%	15.4%	294 г
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%	20%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	35 мг	90 мг	38.9%	17.7%	257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	3%	1500 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.8%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	20.4%	222 г
Макроэлементы
Калий, K	1100 мг	2500 мг	44%	20%	227 г
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%	5%	909 г
Кремний, Si	46 мг	30 мг	153.3%	69.6%	65 г
Магний, Mg	70 мг	400 мг	17.5%	7.9%	571 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	0.6%	7647 г
Фосфор, P	465 мг	800 мг	58.1%	26.4%	172 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	5%	900 г
Хром, Cr	20 мкг	50 мкг	40%	18.2%	250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	20.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Топинамбур пищевой с инулином составляет 220,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».