Мой здоровый рацион

Рецепт соус томатный итальянский к макаронам. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты соус томатный итальянский к макаронам

Помидоры (томаты), парниковые 100 г
Баклажаны 50 г
Лук репчатый 50 г
Чеснок луковица 5 г
Приправа для птицы 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус томатный итальянский к макаронам".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.9 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4221 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 9.3% 2738 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 25.1% 1000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 9.5% 2613 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.6 мкг 900 мкг 5.1% 12.8% 1974 г
бета Каротин 0.31 мг 5 мг 6.2% 15.5% 1613 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 5.8% 4390 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 2.5% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 8.8% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 23.3% 1081 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 11.3% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 13.58 мг 90 мг 15.1% 37.8% 663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 5.5% 4630 г
Витамин Н, биотин 0.767 мкг 50 мкг 1.5% 3.8% 6519 г
Витамин К, филлохинон 41.2 мкг 120 мкг 34.3% 86% 291 г
Витамин РР, НЭ 0.7845 мг 20 мг 3.9% 9.8% 2549 г
Макроэлементы
Калий, K 246.93 мг 2500 мг 9.9% 24.8% 1012 г
Кальций, Ca 64.93 мг 1000 мг 6.5% 16.3% 1540 г
Магний, Mg 25.77 мг 400 мг 6.4% 16% 1552 г
Натрий, Na 10.95 мг 1300 мг 0.8% 2% 11872 г
Сера, S 28.65 мг 1000 мг 2.9% 7.3% 3490 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 15% 1667 г
Хлор, Cl 43.95 мг 2300 мг 1.9% 4.8% 5233 г
Микроэлементы
Бор, B 123.3 мкг ~
Железо, Fe 2.188 мг 18 мг 12.2% 30.6% 823 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 3.8% 6522 г
Кобальт, Co 4.395 мкг 10 мкг 44% 110.3% 228 г
Марганец, Mn 0.5052 мг 2 мг 25.3% 63.4% 396 г
Медь, Cu 146.88 мкг 1000 мкг 14.7% 36.8% 681 г
Молибден, Mo 5.581 мкг 70 мкг 8% 20.1% 1254 г
Селен, Se 0.851 мкг 55 мкг 1.5% 3.8% 6463 г
Фтор, F 19.77 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 20233 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 14% 1792 г
Цинк, Zn 0.5279 мг 12 мг 4.4% 11% 2273 г

Энергетическая ценность соус томатный итальянский к макаронам составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».