| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло топленое | 15 г |
| Сливки 20% [Клевер] | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 530 г |
| Белый йогурт классический | 200 г |
| Псилиум | 5 г |
| Приправа к курице | 15 г |
| Пармезан сыробогатов | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 17.6% | 490 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3019 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 25.97 мг | 500 мг | 5.2% | 4.5% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 21.8% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 14.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.777 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 6924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 4.317 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.4% | 1158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1402 мг | 20 мг | 25.7% | 22.2% | 389 г |
| Ниацин | 6.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.24 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.4% | 918 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11261 г |
| Кремний, Si | 0.824 мг | 30 мг | 2.7% | 2.3% | 3641 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 9.6% | 901 г |
| Натрий, Na | 28.55 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4553 г |
| Сера, S | 137.43 мг | 1000 мг | 13.7% | 11.8% | 728 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 11.8% | 730 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 4.2% | 2043 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.7% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 8.516 мкг | 10 мкг | 85.2% | 73.6% | 117 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Медь, Cu | 172.63 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 14.9% | 579 г |
| Молибден, Mo | 5.545 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.8% | 1262 г |
| Никель, Ni | 0.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.041 мкг | 55 мкг | 31% | 26.8% | 323 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5096 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 22.5% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.8751 мг | 12 мг | 7.3% | 6.3% | 1371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.761 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.771 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.161 г | ~ | |||
| Лизин | 1.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.767 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.593 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с грибами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».