| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Финики | 55 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 45 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.4% | 467 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 6.7% | 449 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 15.8% | 190 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.5 мкг | 900 мкг | 21.7% | 6.5% | 460 г |
| бета Каротин | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 7.1% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 9.2% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 17.56 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 6% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.417 мкг | 400 мкг | 14.4% | 4.3% | 697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.415 мг | 15 мг | 56.1% | 16.8% | 178 г |
| Витамин Н, биотин | 140.879 мкг | 50 мкг | 281.8% | 84.5% | 35 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3833 мг | 20 мг | 26.9% | 8.1% | 372 г |
| Ниацин | 3.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1016.04 мг | 2500 мг | 40.6% | 12.2% | 246 г |
| Кальций, Ca | 165.02 мг | 1000 мг | 16.5% | 5% | 606 г |
| Кремний, Si | 48.398 мг | 30 мг | 161.3% | 48.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 142.44 мг | 400 мг | 35.6% | 10.7% | 281 г |
| Натрий, Na | 68.81 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.6% | 1889 г |
| Сера, S | 64.23 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1557 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 8.4% | 358 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.16 мг | 18 мг | 23.1% | 6.9% | 433 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 3.945 мкг | 10 мкг | 39.5% | 11.9% | 253 г |
| Литий, Li | 6.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7874 мг | 2 мг | 39.4% | 11.8% | 254 г |
| Медь, Cu | 782.75 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 23.5% | 128 г |
| Молибден, Mo | 10.783 мкг | 70 мкг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Никель, Ni | 72.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.575 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.9% | 437 г |
| Стронций, Sr | 24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8208 г |
| Хром, Cr | 33.46 мкг | 50 мкг | 66.9% | 20.1% | 149 г |
| Цинк, Zn | 1.5677 мг | 12 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Цирконий, Zr | 37.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.734 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.604 г | min 16.8 г | 15.5% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Кульки составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».