| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 36.5% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 16.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 69.5% | 617 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 75.1% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 15.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 7.3% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 27.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 27.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.194 мкг | 400 мкг | 3.5% | 15% | 2818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.74 мг | 90 мг | 19.7% | 84.5% | 507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 25.8% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.3% | 3230 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 36.5% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9032 мг | 20 мг | 4.5% | 19.3% | 2214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.41 мг | 2500 мг | 12% | 51.5% | 835 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.3% | 5942 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 22.3% | 1924 г |
| Натрий, Na | 252.84 мг | 1300 мг | 19.4% | 83.3% | 514 г |
| Сера, S | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.3% | 6006 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 14.6% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 458.65 мг | 2300 мг | 19.9% | 85.4% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 22.7% | 1899 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.3% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 7.839 мкг | 10 мкг | 78.4% | 336.5% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1823 мг | 2 мг | 9.1% | 39.1% | 1097 г |
| Медь, Cu | 143.68 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 61.8% | 696 г |
| Молибден, Mo | 9.742 мкг | 70 мкг | 13.9% | 59.7% | 719 г |
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.9% | 10659 г |
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.6% | 15498 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 55.4% | 775 г |
| Цинк, Zn | 0.2619 мг | 12 мг | 2.2% | 9.4% | 4582 г |
Энергетическая ценность помидор_запеч. составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».