| Кабачок | 250 г |
| Масло кукурузное | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.6% | 566 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.2% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 4.6% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 64.42 мг | 500 мг | 12.9% | 8.5% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 5.2% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.919 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.1% | 3096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 6.4% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.495 мг | 15 мг | 10% | 6.6% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 5.163 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.8% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8151 мг | 20 мг | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.12 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.9% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Кремний, Si | 0.465 мг | 30 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 4049 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 3979 г |
| Сера, S | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2038 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 5.1% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 38.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 3.5% | 1889 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.512 мкг | 10 мкг | 25.1% | 16.5% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Медь, Cu | 30.93 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2% | 3233 г |
| Молибден, Mo | 2.849 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.7% | 2457 г |
| Селен, Se | 8.07 мкг | 55 мкг | 14.7% | 9.7% | 682 г |
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3395 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3535 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки в кляре составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».