| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 7 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7% | 673 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.7% | 320 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.2 мкг | 900 мкг | 24.6% | 11.5% | 407 г |
| Ретинол | 0.213 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 9.9% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 214.12 мг | 500 мг | 42.8% | 20.1% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 10.6% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.042 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 6.9% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 8.7% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.02 мг | 15 мг | 26.8% | 12.6% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 17.003 мкг | 50 мкг | 34% | 16% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1328 мг | 20 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.27 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 59.15 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1691 г |
| Кремний, Si | 0.128 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Натрий, Na | 172.91 мг | 1300 мг | 13.3% | 6.2% | 752 г |
| Сера, S | 151.33 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.1% | 661 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 10.1% | 463 г |
| Хлор, Cl | 132.82 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.7% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.296 мг | 18 мг | 12.8% | 6% | 784 г |
| Йод, I | 17.28 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5.4% | 868 г |
| Кобальт, Co | 8.868 мкг | 10 мкг | 88.7% | 41.6% | 113 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Медь, Cu | 76.37 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.6% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 6.321 мкг | 70 мкг | 9% | 4.2% | 1107 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.393 мкг | 55 мкг | 49.8% | 23.4% | 201 г |
| Фтор, F | 46.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8565 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.9855 мг | 12 мг | 8.2% | 3.8% | 1218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 491.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.302 г | min 16.8 г | 31.6% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.888 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.9% | 26.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».