| Бульон рыбный | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 37 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 42.9% | 653 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 48.2% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 14.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 9.96 мг | 500 мг | 2% | 5.6% | 5020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 22.4% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 14.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.923 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 10196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 61.9% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 9.5% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 4.2% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5735 мг | 20 мг | 7.9% | 22.1% | 1271 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.53 мг | 2500 мг | 11.4% | 31.9% | 876 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10953 г |
| Кремний, Si | 8.006 мг | 30 мг | 26.7% | 74.8% | 375 г |
| Магний, Mg | 15.01 мг | 400 мг | 3.8% | 10.6% | 2665 г |
| Натрий, Na | 153.04 мг | 1300 мг | 11.8% | 33.1% | 849 г |
| Сера, S | 29.72 мг | 1000 мг | 3% | 8.4% | 3365 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 24.9% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 18.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 4.2% | 6545 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 36.1% | 775 г |
| Литий, Li | 10.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 13.2% | 2123 г |
| Медь, Cu | 94.38 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 26.3% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 1.979 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.8% | 3537 г |
| Никель, Ni | 1.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.048 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.3% | 5248 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1756 мг | 12 мг | 1.5% | 4.2% | 6834 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной супчик на рыбеом бульоне составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».