| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 4.6% | 386 г |
| Жиры | 48.7 г | 56 г | 87% | 15.4% | 115 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5% | 357 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.28 мг | 1.5 мг | 85.3% | 15.1% | 117 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 3.5% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.79 мг | 2 мг | 39.5% | 7% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 97 мкг | 400 мкг | 24.3% | 4.3% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15 мг | 15.2% | 2.7% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1 мг | 20 мг | 60.5% | 10.7% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496 мг | 2500 мг | 19.8% | 3.5% | 504 г |
| Кальций, Ca | 1474 мг | 1000 мг | 147.4% | 26.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 541 мг | 400 мг | 135.3% | 23.9% | 74 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 1% | 1757 г |
| Фосфор, P | 721 мг | 800 мг | 90.1% | 15.9% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 16.7% | 106 г |
Энергетическая ценность Чёрный кунжут составляет 565 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».