| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 360 г |
| Вода | 250 г |
| Отруби ржаные | 50 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Изюм (Варка без слива) | 6 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 6 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 8% | 541 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.7% | 500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.3% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 52.23 мг | 500 мг | 10.4% | 4.5% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.62 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 2.8% | 1574 г |
| Витамин Н, биотин | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1375 мг | 20 мг | 15.7% | 6.8% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.95 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.6% | 954 г |
| Кальций, Ca | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2230 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 86.34 мг | 400 мг | 21.6% | 9.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 397.18 мг | 1300 мг | 30.6% | 13.3% | 327 г |
| Сера, S | 59.24 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1688 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 8% | 543 г |
| Хлор, Cl | 611.88 мг | 2300 мг | 26.6% | 11.5% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.257 мг | 18 мг | 18.1% | 7.9% | 553 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.283 мкг | 10 мкг | 22.8% | 9.9% | 438 г |
| Марганец, Mn | 1.5123 мг | 2 мг | 75.6% | 32.8% | 132 г |
| Медь, Cu | 253.64 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 11% | 394 г |
| Молибден, Mo | 13.34 мкг | 70 мкг | 19.1% | 8.3% | 525 г |
| Селен, Se | 3.694 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.9% | 1489 г |
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9599 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.5533 мг | 12 мг | 12.9% | 5.6% | 773 г |
Энергетическая ценность Хлебушек 12.07 составляет 230,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».