| Творог Станица | 200 г |
| President Творог нежный | 188 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| huxol (1 штука) | 8 г |
| Dr. Oatker Ванильный Пудинг | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 17.4% | 613 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.1% | 2074 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.9% | 1544 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 14.9% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 88.87 мг | 500 мг | 17.8% | 19% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 10.1% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.264 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.1% | 2076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 26.7% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 8.602 мкг | 50 мкг | 17.2% | 18.3% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6191 мг | 20 мг | 13.1% | 14% | 764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.09 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 102.08 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.9% | 980 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 4.5% | 2357 г |
| Натрий, Na | 65.84 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Сера, S | 131.91 мг | 1000 мг | 13.2% | 14.1% | 758 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 19.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 116.64 мг | 2300 мг | 5.1% | 5.4% | 1972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 3.342 мкг | 10 мкг | 33.4% | 35.6% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Медь, Cu | 44.56 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.8% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 5.981 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.1% | 1170 г |
| Селен, Se | 19.028 мкг | 55 мкг | 34.6% | 36.9% | 289 г |
| Фтор, F | 31.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12767 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 4.7% | 2283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».