| Капуста белокочанная | 202 г |
| Лук репчатый | 81 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.2% | 1111 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 28.8% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 31% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 5.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 26.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.058 мкг | 400 мкг | 3.8% | 14% | 2656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.05 мг | 90 мг | 73.4% | 270.8% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 7.4% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 102.6% | 359 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7914 мг | 20 мг | 4% | 14.8% | 2527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.87 мг | 2500 мг | 9.6% | 35.4% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.7% | 3498 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 13.7% | 2734 г |
| Натрий, Na | 9.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13499 г |
| Сера, S | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.7% | 3465 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 15.5% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 31.47 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.2% | 7309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 12.2% | 3041 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 3.335 мкг | 10 мкг | 33.4% | 123.2% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1387 мг | 2 мг | 6.9% | 25.5% | 1442 г |
| Медь, Cu | 71.33 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 26.2% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 5.631 мкг | 70 мкг | 8% | 29.5% | 1243 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26442 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 29586 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 25.5% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.3512 мг | 12 мг | 2.9% | 10.7% | 3417 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».