Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе в турке с молоком 2.5% без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе в турке с молоком 2.5% без сахара

Кофе натуральный, молотый 12 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 55 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе в турке с молоком 2.5% без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.1 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9848 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.6% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10.5% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.9% 21900 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14.6% 4000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 24.6% 2408 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 23684 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 11.1% 5294 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 4.7% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 7.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.873 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 45819 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 13.5% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 1.8% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.6% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.559 мкг 50 мкг 1.1% 6.4% 8945 г
Витамин РР, НЭ 0.8752 мг 20 мг 4.4% 25.7% 2285 г
Ниацин 0.665 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.44 мг 2500 мг 3.5% 20.5% 2892 г
Кальций, Ca 29.41 мг 1000 мг 2.9% 17% 3400 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 16.4% 3630 г
Натрий, Na 12.62 мг 1300 мг 1% 5.8% 10301 г
Сера, S 5.06 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 19763 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 17% 3433 г
Хлор, Cl 19.21 мг 2300 мг 0.8% 4.7% 11973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 7% 8219 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 5.8% 9554 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 8.2% 7143 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Медь, Cu 11.62 мкг 1000 мкг 1.2% 7% 8606 г
Молибден, Mo 0.873 мкг 70 мкг 1.2% 7% 8018 г
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 0.349 мкг 55 мкг 0.6% 3.5% 15759 г
Стронций, Sr 2.97 мкг ~
Фтор, F 71.3 мкг 4000 мкг 1.8% 10.5% 5610 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 4.1% 14286 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 4.1% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 4.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%

Энергетическая ценность Кофе в турке с молоком 2.5% без сахара составляет 17,1 кКал.

  • Порция = 315 гр (53.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов