Рецепт Эубикор. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Эубикор

Пшеничные отруби, сырые

3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эубикор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	9.5%	487 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	3.6%	1302 г
Углеводы	64.5 г	219 г	29.5%	13.7%	340 г
Пищевые волокна	42.8 г	20 г	214%	99.1%	47 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.2%	22730 г
Витамины
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.523 мг	1.5 мг	34.9%	16.2%	287 г
Витамин В2, рибофлавин	0.577 мг	1.8 мг	32.1%	14.9%	312 г
Витамин В4, холин	74.4 мг	500 мг	14.9%	6.9%	672 г
Витамин В5, пантотеновая	2.181 мг	5 мг	43.6%	20.2%	229 г
Витамин В6, пиридоксин	1.303 мг	2 мг	65.2%	30.2%	153 г
Витамин В9, фолаты	79 мкг	400 мкг	19.8%	9.2%	506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.49 мг	15 мг	9.9%	4.6%	1007 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	13.578 мг	20 мг	67.9%	31.4%	147 г
Макроэлементы
Калий, K	1182 мг	2500 мг	47.3%	21.9%	212 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	3.4%	1370 г
Магний, Mg	611 мг	400 мг	152.8%	70.7%	65 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Сера, S	155.5 мг	1000 мг	15.6%	7.2%	643 г
Фосфор, P	1013 мг	800 мг	126.6%	58.6%	79 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.57 мг	18 мг	58.7%	27.2%	170 г
Марганец, Mn	11.5 мг	2 мг	575%	266.2%	17 г
Медь, Cu	998 мкг	1000 мкг	99.8%	46.2%	100 г
Селен, Se	77.6 мкг	55 мкг	141.1%	65.3%	71 г
Цинк, Zn	7.27 мг	12 мг	60.6%	28.1%	165 г

Энергетическая ценность Эубикор составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок