| Молоко мое | 120 г |
| Кофе натуральный, молотый | 4 г |
| Вода | 296 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.2% | 3733 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 10.2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.095 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 36530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 12.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4886 мг | 20 мг | 2.4% | 9.1% | 4093 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.33 мг | 2500 мг | 2.9% | 11% | 3409 г |
| Кальций, Ca | 54.67 мг | 1000 мг | 5.5% | 20.8% | 1829 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 7.6% | 4920 г |
| Натрий, Na | 21.99 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.4% | 5912 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8117 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 19.3% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 41.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.8% | 5560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1.9% | 20225 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.1% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 13.3% | 2841 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Медь, Cu | 5.57 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17953 г |
| Молибден, Mo | 2.08 мкг | 70 мкг | 3% | 11.4% | 3365 г |
| Олово, Sn | 2.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 3.8% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.2% | 5153 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 4.9% | 7412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.3% |
Энергетическая ценность Кофе натуральный (большая кружка) 420 мл. составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».