| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 165 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 40 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4.5 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7% | 409 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.2% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 25.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.5% | 820 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 73.17 мг | 500 мг | 14.6% | 4.1% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.882 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 7.709 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5423 мг | 20 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.77 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 50.89 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Кремний, Si | 1.908 мг | 30 мг | 6.4% | 1.8% | 1572 г |
| Магний, Mg | 37.27 мг | 400 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Натрий, Na | 147.32 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Сера, S | 77.75 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 62.58 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 2.3% | 1242 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 2.985 мкг | 10 мкг | 29.9% | 8.5% | 335 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9203 мг | 2 мг | 46% | 13.1% | 217 г |
| Медь, Cu | 150.98 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 4.3% | 662 г |
| Молибден, Mo | 4.252 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1646 г |
| Никель, Ni | 7.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.497 мкг | 55 мкг | 24.5% | 7% | 407 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.79 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8034 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.0784 мг | 12 мг | 9% | 2.6% | 1113 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.29 г | min 16.8 г | 25.5% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик мой составляет 352,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».