| Капуста белокочанная (Тушение) | 660 г |
| Куриное Филе [Троекурово] | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.6% | 1806 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.1 мкг | 900 мкг | 13.3% | 16% | 749 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 17.7% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.904 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 11.6% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 30.4% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3731 мг | 20 мг | 1.9% | 2.3% | 5360 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.58 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.3% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4168 г |
| Кремний, Si | 22.523 мг | 30 мг | 75.1% | 90.6% | 133 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4206 г |
| Натрий, Na | 7.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18492 г |
| Сера, S | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5910 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 20.41 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 18.2% | 662 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2347 г |
| Медь, Cu | 39.54 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.8% | 2529 г |
| Молибден, Mo | 5.612 мкг | 70 мкг | 8% | 9.7% | 1247 г |
| Никель, Ni | 6.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11567 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2241 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.874 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с куриным филе составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».