| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, обойная | 260 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 130 г |
| Овсяная мука | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сироп, солодовый | 48 г |
| Овсяная мука с отубями | 110 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кунжут | 10 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 50 г |
примерно, по рецепту из интернета
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.3% | 826 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 7.9% | 553 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 13.7% | 317 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 37.34 мг | 500 мг | 7.5% | 3.3% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4.1% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.424 мкг | 400 мкг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 4.4% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 1.768 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2828 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0013 мг | 20 мг | 20% | 8.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.54 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.4% | 994 г |
| Кальций, Ca | 64.88 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.8% | 1541 г |
| Кремний, Si | 3.536 мг | 30 мг | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Магний, Mg | 95.79 мг | 400 мг | 23.9% | 10.4% | 418 г |
| Натрий, Na | 363.47 мг | 1300 мг | 28% | 12.2% | 358 г |
| Сера, S | 59.38 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1684 г |
| Фосфор, P | 246.7 мг | 800 мг | 30.8% | 13.4% | 324 г |
| Хлор, Cl | 551.78 мг | 2300 мг | 24% | 10.5% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.803 мг | 18 мг | 15.6% | 6.8% | 642 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 6% | 732 г |
| Марганец, Mn | 1.3623 мг | 2 мг | 68.1% | 29.7% | 147 г |
| Медь, Cu | 270.55 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 11.8% | 370 г |
| Молибден, Mo | 8.083 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5% | 866 г |
| Селен, Se | 8.127 мкг | 55 мкг | 14.8% | 6.4% | 677 г |
| Фтор, F | 48.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8294 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.3867 мг | 12 мг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
Энергетическая ценность Хлеб Здоровое сердце (Рост) составляет 229,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».