Мой здоровый рацион

Калорийность Spirulina. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Spirulina".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 67 г 76 г 88.2% 26.7% 113 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 3.2% 952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.8 мг 1.5 мг 186.7% 56.6% 54 г
Витамин В2, рибофлавин 3.44 мг 1.8 мг 191.1% 57.9% 52 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.64 мг 2 мг 32% 9.7% 313 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 40 мкг 3 мкг 1333.3% 404% 8 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.36 мг 15 мг 35.7% 10.8% 280 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 2.4% 1250 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 560 мг 1000 мг 56% 17% 179 г
Магний, Mg 320 мг 400 мг 80% 24.2% 125 г
Натрий, Na 720 мг 1300 мг 55.4% 16.8% 181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 80 мг 18 мг 444.4% 134.7% 23 г
Селен, Se 80 мкг 55 мкг 145.5% 44.1% 69 г
Хром, Cr 200 мкг 50 мкг 400% 121.2% 25 г

Энергетическая ценность Spirulina составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».