| Картофель (Тушение) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 200 г |
| Универсальная приправа "12 трав" (от Приправыча) | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 9.8% | 1188 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.6 мкг | 900 мкг | 27.6% | 32.2% | 362 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 34.7% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 34.19 мг | 500 мг | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 12.4% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.731 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.069 мкг | 3 мкг | 35.6% | 41.5% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.621 мг | 20 мг | 18.1% | 21.1% | 552 г |
| Ниацин | 2.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.52 мг | 2500 мг | 13.5% | 15.8% | 739 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4769 г |
| Кремний, Si | 21.548 мг | 30 мг | 71.8% | 83.8% | 139 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1885 г |
| Натрий, Na | 19.12 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6799 г |
| Сера, S | 79.1 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.2% | 1264 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 12.4% | 945 г |
| Хлор, Cl | 52.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 8.6% | 1353 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 6.709 мкг | 10 мкг | 67.1% | 78.3% | 149 г |
| Литий, Li | 28.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 7.1% | 1646 г |
| Медь, Cu | 105.69 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 12.4% | 946 г |
| Молибден, Mo | 7.216 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12% | 970 г |
| Никель, Ni | 2.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 249.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4303 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 14.8% | 787 г |
| Цинк, Zn | 0.8906 мг | 12 мг | 7.4% | 8.6% | 1347 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | min 16.8 г | 6.9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с кроликом составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».