| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Крахмал картофельный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 50 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Куриные колбаски за две минуты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 20.6% | 432 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.9% | 2256 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 87.31 мг | 500 мг | 17.5% | 15.5% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 21.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 25.4% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.259 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.5% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 2.784 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5% | 1796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6712 мг | 20 мг | 28.4% | 25.2% | 353 г |
| Ниацин | 7.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.7% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3275 г |
| Кремний, Si | 0.388 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7732 г |
| Магний, Mg | 61.4 мг | 400 мг | 15.4% | 13.7% | 651 г |
| Натрий, Na | 62.73 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.3% | 2072 г |
| Сера, S | 178.37 мг | 1000 мг | 17.8% | 15.8% | 561 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 17% | 523 г |
| Хлор, Cl | 85.55 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 6.3% | 1400 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.3% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 7.584 мкг | 10 мкг | 75.8% | 67.3% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5698 г |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.3% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 8.712 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11% | 803 г |
| Никель, Ni | 0.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.802 мкг | 55 мкг | 34.2% | 30.4% | 293 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Хром, Cr | 17.52 мкг | 50 мкг | 35% | 31.1% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.111 мг | 12 мг | 9.3% | 8.3% | 1080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.952 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.917 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.441 г | ~ | |||
| Лизин | 1.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.78 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.948 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.432 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.719 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».