| Картофель (Жарка) | 181 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 48 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Ветчина Сочная [СибКолбасы] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.2% | 1267 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.3% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.4% | 1221 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 83.27 мг | 500 мг | 16.7% | 13.1% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 10.8% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 12.4% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.577 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.38 мг | 90 мг | 12.6% | 9.9% | 791 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 6.206 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.7% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0334 мг | 20 мг | 15.2% | 11.9% | 659 г |
| Ниацин | 1.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 559.54 мг | 2500 мг | 22.4% | 17.6% | 447 г |
| Кальций, Ca | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3805 г |
| Кремний, Si | 45.535 мг | 30 мг | 151.8% | 119% | 66 г |
| Магний, Mg | 24.57 мг | 400 мг | 6.1% | 4.8% | 1628 г |
| Натрий, Na | 45.01 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2888 г |
| Сера, S | 87.74 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.9% | 1140 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 11.2% | 701 г |
| Хлор, Cl | 99.91 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 783.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 6.7% | 1182 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 7.288 мкг | 10 мкг | 72.9% | 57.1% | 137 г |
| Литий, Li | 70.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 6.4% | 1222 г |
| Медь, Cu | 156.54 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12.3% | 639 г |
| Молибден, Mo | 9.097 мкг | 70 мкг | 13% | 10.2% | 769 г |
| Никель, Ni | 4.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 455.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.981 мкг | 55 мкг | 16.3% | 12.8% | 612 г |
| Стронций, Sr | 8.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9107 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 16.1% | 485 г |
| Цинк, Zn | 0.6732 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1783 г |
| Цирконий, Zr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.82 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | min 16.8 г | 9.5% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Драник составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».