| Яблоко | 110 г |
| Киви | 70 г |
| Мандарин | 80 г |
| Фруктовый Десерт Персик [Сила Традиции] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9.4% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20% | 1176 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2610 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.028 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.4% | 4431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.5 мг | 90 мг | 51.7% | 121.6% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 16.7% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2861 мг | 20 мг | 1.4% | 3.3% | 6991 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.72 мг | 2500 мг | 7.1% | 16.7% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 4892 г |
| Кремний, Si | 4.472 мг | 30 мг | 14.9% | 35.1% | 671 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 5.9% | 3976 г |
| Натрий, Na | 11.58 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 11226 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 18051 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 4% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 10.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 22073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 11.1% | 2118 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 3.633 мкг | 10 мкг | 36.3% | 85.4% | 275 г |
| Литий, Li | 1.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4751 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 17.8 мкг | 70 мкг | 25.4% | 59.8% | 393 г |
| Никель, Ni | 5.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 37.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.4% | 10371 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.0886 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 13544 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».