Мой здоровый рацион

Рецепт Оладьи на воде без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладьи на воде без яиц

Мука Пшенная [Гарнец] 220 г
Вода 220 г
Сахар песок 40 г
Лимонная кислота 10 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи на воде без яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.1 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 910 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.6% 1490 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.6% 3500 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 8.4% 644 г
Вода 56.8 г 2273 г 2.5% 1.4% 4002 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.24 мг 2500 мг 1041667 г
Кальций, Ca 2.26 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 44248 г
Магний, Mg 0.45 мг 400 мг 0.1% 0.1% 88889 г
Натрий, Na 111.7 мг 1300 мг 8.6% 4.6% 1164 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.1% 72000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Молибден, Mo 0.715 мкг 70 мкг 1% 0.5% 9790 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 44.72 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 8945 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~

Энергетическая ценность Оладьи на воде без яиц составляет 185,1 кКал.

  • Порция = 123 гр (227.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».