| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1500 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Охотничьи колбаски | 150 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.4% | 427 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4510 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Зола | 29 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3% | 1493 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.5% | 1742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.616 мг | 1.5 мг | 41.1% | 18.2% | 244 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.782 мг | 1.8 мг | 43.4% | 19.2% | 230 г |
| Витамин В4, холин | 19.93 мг | 500 мг | 4% | 1.8% | 2509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.75 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.8% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.023 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.319 мг | 15 мг | 28.8% | 12.8% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 3.551 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.4 мкг | 120 мкг | 53.7% | 23.8% | 186 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5952 мг | 20 мг | 13% | 5.8% | 771 г |
| Ниацин | 1.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.83 мг | 2500 мг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 114.58 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Кремний, Si | 1.84 мг | 30 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2562 г |
| Натрий, Na | 182.79 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Сера, S | 61.65 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Хлор, Cl | 311.18 мг | 2300 мг | 13.5% | 6% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2184 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.9% | 500 г |
| Литий, Li | 1.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3579 мг | 2 мг | 17.9% | 7.9% | 559 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 4.895 мкг | 70 мкг | 7% | 3.1% | 1430 г |
| Никель, Ni | 1.164 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.902 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.9% | 1122 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.6189 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1939 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | min 16.8 г | 2.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».